金彩主理人 | “巴威”退场，高温接棒！7月20日金华开启三伏焖烤模式，清凉度夏攻略速存

台风“巴威”已过境离场

此番风雨给金华带来了明显影响

随着台风彻底远去

风雨天气火速收尾

晴热高温强势接棒

天气一键切换盛夏焖烤模式！

7月20日金华即将正式入伏

全年最热的三伏天正式倒计时

高温闷热天气将持续霸屏

大家的防暑大业可以提前安排起来啦！

后续金华气温将持续飙升，空气湿度偏高、昼夜温差极小，全天都是黏腻闷热的体感。入伏后晴热少雨成为常态，紫外线强度拉满，高温酷暑天气持续在线，不管是通勤出行还是居家生活，都将直面盛夏高温考验。

正式入伏后，高温buff持续叠加，闷热感层层升级，很容易出现燥热、头晕等不适。老人、小孩、户外工作者等人群更要多加注意，日常做好防暑防护，安稳应对三伏高温！

伏天避暑小技巧

图源：摄图网

科学补水，切忌猛灌

夏天出汗多，身体水分流失快！喝水记得少量多次，日常可以偶尔喝点淡盐水、电解质水，补回流失的盐分和水分。别大口猛灌冰水、冷饮，一时爽但容易刺激肠胃，高糖饮料也少喝，越喝越闷热。

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规避暴晒，减少户外逗留

每天10时至16时是阳光最烈、气温最高的时段，能少出门就少出门！不得已要出门的话，防晒衣、遮阳帽、防晒霜统统安排上，全副武装抵御烈日。户外工作的小伙伴记得定时躲凉休息，避开高温峰值，别硬扛暴晒。

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清淡饮食，规律作息

伏天又热又湿，饮食尽量清爽一点！绿豆、苦瓜、丝瓜、冬瓜都是绝佳的解暑食材，多吃新鲜果蔬，少吃重油重辣的燥热食物。同时乖乖早睡不熬夜，养好精神，身体耐热力在线，夏天就不容易头晕乏力、闷热不适啦。

图源：摄图网

留心细节，谨防隐患

在家吹空调、开风扇避暑超舒服，但记得别让冷风直吹身体，室内外温差别太大，避免着凉、关节不舒服。千万不要单独把老人、小孩留在车内或密闭房间里！高温天也要多留意家电和电路，规避安全隐患。如果出现头晕、乏力、恶心等中暑小信号，赶紧去阴凉通风处休息，情况不对一定要及时就医哦。

台风退场，伏天即将上线！

接下来金华全程高温在线

希望大家都能做好自我防护

解锁清凉舒适的夏日模式

开开心心安稳度过三伏天～